學(xué)會(huì)這2點(diǎn)，助你預(yù)防乳腺癌、宮頸癌！

10月是世界乳腺癌防治月，為了進(jìn)一步提高大家的健康意識(shí)，2021年10月30日，慧擇聯(lián)合中國(guó)粉紅絲帶，在慧擇總部——深圳市南山區(qū)恒裕前海金融中心50樓，舉辦了一場(chǎng)“粉紅絲帶·女子時(shí)尚健康尊享會(huì)”。

這次活動(dòng)特邀中國(guó)粉紅絲帶理事長(zhǎng)、亞洲著名女性健康教育家、獲得“建國(guó)60年中華婦幼健康事業(yè)發(fā)展特別貢獻(xiàn)人物獎(jiǎng)”，被尊稱(chēng)為“粉紅教父”的瑞博士，給大家上了一節(jié)“健康知識(shí)必修課”。

瑞博士和我們分享了他的經(jīng)歷：從事婦產(chǎn)科臨床工作近20年，但2006年起卻放下手術(shù)刀，拿起麥克風(fēng)，開(kāi)啟女性健康全球巡講事業(yè)。

因?yàn)槿鸩┦空J(rèn)為：無(wú)知比疾病更可怕，健康意識(shí)的覺(jué)醒比治病救人更重要。

許多深圳的用戶(hù)都專(zhuān)程前來(lái)，現(xiàn)場(chǎng)座無(wú)虛席，還有很多全國(guó)各地的慧擇尊貴用戶(hù)在線(xiàn)上觀看了直播。

小馬老師總結(jié)了一下這節(jié)課的干貨，看看大家對(duì)這些疾病和防治都了解多少~

三指護(hù)胸：預(yù)防乳腺癌

六分鐘護(hù)一生：不患宮頸癌的秘訣

重視它們的危害：防止三高、糖尿病

三指護(hù)胸：預(yù)防乳腺癌的妙招

乳腺癌是女性“頭號(hào)殺手”。

世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，2020年，全球乳腺癌新發(fā)病例高達(dá)226萬(wàn)例，超過(guò)肺癌的220萬(wàn)例，成為全球第一大癌。

而在我國(guó)，平均每76秒就有1人確診乳腺癌，這個(gè)發(fā)病率高得離譜~

但是據(jù)國(guó)家癌癥中心統(tǒng)計(jì)，乳腺癌早期診斷率不足20%，通過(guò)篩查發(fā)現(xiàn)的比例更不到5%。

也就是說(shuō)絕大多數(shù)的乳腺癌，都是等到十分嚴(yán)重的時(shí)候，才被人們發(fā)現(xiàn)的。

比如平時(shí)容易激動(dòng)、愛(ài)生氣、脾氣暴躁、壓力大的人，這是高危人群之一~

所以，莫生氣！

針對(duì)我國(guó)女性乳腺癌發(fā)病率把越來(lái)越高的現(xiàn)狀，瑞博士分享了一個(gè)可救命的技巧：

“每月自我檢查乳房”。

記得六字口訣：“一看、二摸、三擠”。

1）面對(duì)鏡子，仔細(xì)觀察乳房?jī)蛇吺欠翊笮?duì)稱(chēng)，有沒(méi)有不正常突起；檢查一下腋下有沒(méi)有“淋巴腫大”；

2）左手上舉至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指指腹輕壓乳房，感覺(jué)是否有硬塊。

再由乳頭開(kāi)始做環(huán)狀順時(shí)針?lè)较驒z查，逐漸向外，至全部乳房檢查完為止。

換方向用同樣方法檢查右邊乳房；

3）以大拇指和食指擠壓乳頭，看看有沒(méi)有異常“分泌物”。

當(dāng)然，除了每月的自檢之外，建議每年做一次乳腺彩超。

費(fèi)用也便宜，只需要100多塊。

六分鐘護(hù)一生：防御宮頸癌的秘訣

宮頸癌是全球女性三大惡性腫瘤之一。

全球每1分鐘就有1名女性被診斷為宮頸癌，每2分鐘就有人因此失去生命，并且年輕化趨勢(shì)也越來(lái)越明顯。

說(shuō)起宮頸癌，就不得不提起HPV。

HPV是“人乳頭狀瘤病毒”的英文縮寫(xiě)。

HPV有很多種，其中一小部分和惡性腫瘤關(guān)系密切，被稱(chēng)為高危型HPV，99%的宮頸癌都是由它們?cè)斐傻摹?/span>

當(dāng)然，單純HPV感染不一定得宮頸癌，不過(guò)一旦HPV持續(xù)感染25-30年，就極大可能發(fā)展成宮頸癌。

HPV的傳染源是患者及帶病毒者。

性接觸傳播：最主要的傳播途徑；

間接傳播：密切接觸，如共用浴盆、毛巾、馬桶坐便器等；

母嬰傳播：嬰兒通過(guò)孕婦產(chǎn)道的密切接觸。

宮頸癌，是目前唯一病因明確，可以通過(guò)以下方法預(yù)防：

建議能預(yù)約到HPV疫苗的，盡早接種。

HPV疫苗接種分為2價(jià)、4價(jià)、9價(jià)HPV疫苗。

9價(jià)疫苗能預(yù)防6、11、16、18、31、33、45、52、58型9種HPV感染。

注射年齡：9歲-24歲

最佳年齡：9歲-25歲

如果暫時(shí)預(yù)約不到，或者已超過(guò)年齡的，建議定期做TCT+HPV檢測(cè)。

25-50歲：最少每三年一次

50-65歲：最少每五年一次

除了女性的乳腺癌和宮頸癌之外，瑞博士還和大家科普了一下三高、糖尿病等不論男女，都很高發(fā)的疾病。

重視它們的危害：三高

三高，就是高血脂、高血壓、高血糖的總稱(chēng)。

高血脂，其容易導(dǎo)致“冠狀動(dòng)脈”堵塞。

堵塞的情況不同，后果也是不一樣，輕則胸悶、心絞痛，重則導(dǎo)致急性心梗。

因此現(xiàn)在冠心病已經(jīng)是人類(lèi)第一殺手~中國(guó)每年有260萬(wàn)人，每12秒就有1個(gè)人被奪走生命！

家庭如有冠心病的成員的，家里建議放一瓶“硝酸甘油”，關(guān)鍵時(shí)刻含服，可以救命。

高血壓，則容易導(dǎo)致腦出血、中風(fēng)。后果會(huì)怎樣，相信很多人都知道。

至于血糖，檢查的方法是空腹血糖，正常人的值是3.9-6.1mmol/L。

如果血糖太高，患了糖尿病，它有可能會(huì)導(dǎo)致失明、糖尿病足、糖尿病腎病等，

一般糖尿病得通過(guò)藥物或注射胰島素來(lái)控制，嚴(yán)重的話(huà)，還得做血液透析。

其實(shí)平時(shí)僅是感冒或喉嚨疼，就已經(jīng)足夠讓人難受了，更何況上面所提及到的這些~

可關(guān)鍵這些在身邊又太常見(jiàn)了！

所以，我們每個(gè)人都一定不能忽視它們~

PS：最后瑞博士用近二十年的臨床經(jīng)驗(yàn)，給了我們?nèi)龡l忠告：

1、善待自己的身體，今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生；

2、定期做深度體檢，很多的疾病都可以提前預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)；

常規(guī)體檢是很難發(fā)現(xiàn)這幾類(lèi)問(wèn)題的，建議體檢的時(shí)候附加以下檢查：

3、治病很貴，盡早為自己和家人配置充分合理的保險(xiǎn)。

本期內(nèi)容就到這里！